Adem en Inzicht  

Ademen als sleutel naar bewustwording en ontspanning

Bewustwording van ademhalingspatronen, ontwikkelen van adem steunpunt, het kennen van de toepassing van ademtherapie.

Ademen gaat vanzelf, maar een verkeerd adempatroon kan zo natuurlijk worden dat het niet meer herkend wordt. Hoe iemand ademt heeft te maken met hoe men leeft. Het gaat niet om de adem op zichzelf maar om de kwaliteit van de ademhaling en daarmee de kwaliteit van het leven. Dit heeft alles te maken met gezondheid, energie, gedachten, gemoedsstemmingen, creativiteit en uiteindelijk met de totaliteit van het menszijn. In de ademhaling komt tot uitdrukking wie iemand is. In de ademtherapie leren we een gezond steunpunt /ademsteun te ontwikkelen en vormen zo een basis van kracht waar de adem een steun kan vinden. We leren "bewust" ontspannen te ademen zo dat er een volle en rustige ademhaling ontstaat.

Natuurlijke ontspanning

Gebrek aan ademsteun is mogelijk een van de grootste oorzaken van de jachtigheid en nervositeit in het algemeen. Een ontspannen en natuurlijke ademhaling is bij ieder kind en volwassene in aanleg aanwezig, maar raakt verloren in de leefwijze van de moderne tijd. Daardoor neemt ook onze draagkracht af. De kracht van de ademhaling is wezenlijk voor onze draagkracht in het algemeen. De oefeningen zijn volgens een schema van adem-opbouw waarin zowel het lichaam (body) als het gevoel (soul) betrokken zijn en men leert het verschil tussen hoog en laag ademen en zo keert de adem als vanzelf tot de natuurbeweging terug. Wanneer ademen, bewegen en voelen samen vallen is er rust. Wanneer dit uit elkaar gaat verkeert men in onrust. De adem kan dan achterblijven bij de beweging van het lichaam. Tevens leert men de invloed van de gedachten en de emoties kennen die de adem kunnen belemmeren. Ontspannen ademen kan vele klachten verhelpen.

Adembewustwording, op een goede manier leren ademen, is bedoeld voor mensen en kinderen met ademklachten zoals hyperventilatie, astma, bronchiale klachten maar ook te hoog in de borst ademen waardoor de buikademhaling is gestremd, bij spanningen en stress en vele fysieke klachten.

Leerdoel

Je leert jezelf bekwamen in een juist gebruik van ademen en beweging en na het volgen van dit traject ben je in staat om dit ook te leren aan ouders, opvoeders, leerkrachten en therapeuten etc. Goed geaard zijn, een juiste concentratie alsmede een ontspannen houding en beweging staan centraal in de jaartraining ademen.  

Docenten

Adem en Inzicht wordt verzorgd door Maria Kok.