Tips en Oefeningen

Rust en stilte

Om de innerlijke harmonie in een kind te herstellen heeft het kind veel behoefte aan rust en stilte. Kinderen weten echter veelal niet hoe ze dit voor zichzelf kunnen creëren. Hieraan wordt bij het Kinder Healingcentrum veel aandacht besteed, want vanuit deze rust herstelt men de innerlijke harmonie van waaruit immers vreugde, plezier en liefde voortkomen.

Er zijn een aantal oefeningen speciaal voor kinderen om te leren ontspannen. Deze oefeningen kunnen goed geïntegreerd worden in het dagelijkse ritme van het kind (en ook de ouders!). Door regelmatig te oefenen ontstaat er snel een algemene verbetering van het concentratievermogen. Onrustige kinderen zullen makkelijker kunnen ontspannen, en ook onzekere en angstige kinderen vinden hun stabiliteit terug. Het is belangrijk voor kinderen om te weten dat zij een eigen kracht en rust "plek" in zichzelf hebben en hoe zij daarnaartoe kunnen komen.

Oefening bij angst

Er is geen goede of slechte energie, alles is gewoon energie. Hoe je met de energie van jezelf omgaat is bepalend voor wie je bent.

De soul-energie van kinderen wordt gevoed door de invloed die uit de leefomgeving waarin ze delen, op hen inwerkt. Alles uit de wereld en de omgeving heeft een on-bewuste invloed op het kind en het kind reageert dan ook vaak onbewust op de signalen die tot hem komt. Voor kinderen is angst dan ook iets wat echt bestaat.

Angst speelt vaak in het leven van kinderen (en ook van volwassenen) een grote rol. En omdat we niet weten waarom we voelen wat we voelen, komt de angst naar boven. Dan kan iets door angstige gedachten al gauw een eigen leven gaan leiden. De gedachtenboom wordt steeds groter, en zonder dat we er erg in hebben creëren we een andere werkelijkheid dan die er is. En dat is dat er iets is waarvoor we bang moeten zijn.

Voor kinderen die angstig zijn, kan het helpen om niet teveel met hun aandacht in de omgeving te zijn maar meer bij zichzelf te blijven. De volgende oefening vult hen met energie van warmte, zachtheid en liefde en zal de spanningen, die de angst hebben opgeroepen, doen smelten. Deze oefening dagelijks voor het slapen gaan doen helpt bij angstige momenten.

Oefening

Eerst het lichaam een beetje ontspannen, lekker uitrusten met je hoofd, je ogen sluiten en contact met je buik maken. Daar gaat ook de adem naar toe, gewoon rustig naar je buik toe ademen.
Stel je dan voor dat er in je buik een warme zon is. Hij schijnt warm, zacht, vriendelijk en liefdevol in je buik. Dat zonnetje stroomt tot in je benen en je voeten, en alles wordt daar ook warm en vriendelijk. Het warme zonnetje glimlacht lief en vriendelijk naar je en jij lacht terug. Nu komt er een lieve, zachte glimlach op je gezicht.
Dan komt er ook een zonnetje in je hart, en als je de deuren van je hartje opent komt ook het zonnetje in je hart. Het warme zonnetje schijnt naar binnen en komt dieper in je hartje, het stroomt ook in je borst en in je keel, en komt in je gedachten die nu heel vriendelijk worden. Het is daar nu warm en zonnig en héél zacht. Dan glimlacht het zonnetje vrolijk, vriendelijk en lief en jij lacht terug naar het zonnetje. Nu is er een zachte en warme glimlach op je gezichtje.

Zo leren kinderen zichzelf te voeden met warmte, vriendelijkheid en liefde. Ook leren ze zowel innerlijk als uiterlijk te glimlachen. Als ik dan al die kinderen die zo angstig waren weer in de praktijk zie terugkomen dan is er een warme glimlach op hun gezicht gekomen en dansen de pretlichtjes weer in hun ogen.

Gronden: de Boom oefening

Kinderen die niet goed ge-aard zijn, hebben veelal minder gevoel voor hun eigen lichaam en kunnen hierdoor zintuigelijke ervaringen niet vertalen naar een zinvolle reactie. Om optimaal te kunnen funcioneren is het nodig dat de zintuigelijke ervaring goed verwerkt worden zodat een kind op de goede manier kan reageren. Dit proces heet senso-motorische integratie. Het zenuwstelsel heeft tot taak deze sensomototische integratie goed te laten verlopen. Niet goed ge-aard zijn heeft daardoor ook o.a. een minder gunstig effekt op het funcioneren van het zenuwstelsel.
Net zoals een boom die zijn kracht verliest, zijn blaadjes laat vallen omdat hij niet bij zijn voeding kan komen, hebben on-geaarde kinderen vaak een minder goede weerstand of zijn regelmatig verkouden.
Er vindt geen goede doorstroming plaats waardoor de buikorganen minder goed met energie worden gevoed, de darmen kunnen zich daardoor minder goed ontwikkelen(de meeste kinderen die niet goed ge-aard zijn hebben buikklachten). De gevolgen daarvan kunnen zijn een allergische reaktie op voeding of een tekort van essentiele voedingsstoffen. Ook emotionele klachten angst en slaapstoornissen, concentratie stoornissen maar ook driftbuien, agressieve uitigen of a-sociaal gedrag kunnen ontstaan. Ook vermoeidheid met wisselende hyperaktieve buien kunnen hieruit ontstaan.
Door de oefening van de boom vind snel een geweldige ontlading van vastgehouden energie en impressies plaats en kan het kind tot rust komen.

De Oefening

Sluit je ogen en sta er ontspannen bij, je armen slap langs je lichaam, en ervaar alleen maar je lichaam zoals het er nu staat. Het kan zijn dat je wat zwaarder wordt en je je meer en meer bewust wordt van je voeten, die ook alsmaar zwaarder worden. Ook je adem gaat steeds langzamer en rustiger totdat je voelt dat er een enorme rust in je neerdaalt.

Stel je nu voor dat je een boom bent, het kan zijn dat het een dikke boom is een stevige boom of een dunne boom, het maakt niets uit want die boom, dat ben jij, en je bent mooi zoals je bent. Ga dan eens in je gedachten omhoog ''kijken'' naar de bovenkant van de boom.

Heeft de boom takken en zijn de takken dik of dun? ... Zijn er veel bladeren of weinig? En hoever reiken de takken de lucht in? ... Staan de takken wijd uit elkaar of zijn ze in elkaar gegroeid ?
Staat de zon boven je boom ? ... ... Ga dan naar de wortels van de boom, elke boom heeft wortels anders kan de boom niet leven, door de wortels neemt de boom voeding tot zich, water en mineralen uit de aarde, de grond.
Volg je wortels tot helemaal in de diepte van de aarde, tot je het midden van de aarde bereikt zover kunnen je wortels groeien in de aarde

Blijf helemaal met je aandacht in de aarde. Zover als je kunt. Je boom is stevig en stabiel en alle spanning is door de wortels de grond ingegaan. Je bent heel en sterk zoals je nu bent ... geniet daarvan.